Αρχή / Ρουτίνα / Καρδιο στο σπίτι

Καρδιο στο σπίτι

Σκάλες, περπάτημα μετά το μεσημεριανό, ποδήλατο 20 λεπτά. Η συνέπεια νικάει το έντονο Σάββατο και το τίποτα ως Πέμπτη.

Ελάχιστο πλάνο

• 4 × 20 λεπτά ποδήλατο ή γρήγορο περπάτημα.
• Σήκωμα από την καρέκλα κάθε ώρα.
• Όχι πόνος ως τρόπαιο.

Ποδήλατο γυμναστικής · Άρθρο 20 λεπτά

Το περιεχόμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και αφορά καθημερινές συνήθειες και προϊόντα ευεξίας. Δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή. Δεν υπόσχεται συγκεκριμένη απώλεια κιλών. Για οποιαδήποτε ενόχληση απευθυνθείτε σε ειδικό.