Αρχή / Ρουτίνα / Διατροφή
Μεσογειακή διατροφή στην πράξη
Λαχανικά, όσπρια, ψάρι, ελαιόλαδο, γιαούρτι, φρούτο. Λιγότερα αλλαντικά, γλυκά και αναψυκτικά. Αυτό είναι όλο το μυστικό που πουλιέται ακριβά σε βιβλία.
Εβδομάδα
- Ψάρι 2 φορές.
- Όσπρια 1–2 φορές.
- Σαλάτα σε κάθε κύριο γεύμα.
- Γλυκό 1–2 φορές, όχι κάθε βράδυ.
Το περιεχόμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και αφορά καθημερινές συνήθειες και προϊόντα ευεξίας. Δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή. Δεν υπόσχεται συγκεκριμένη απώλεια κιλών. Για οποιαδήποτε ενόχληση απευθυνθείτε σε ειδικό.